Göteborgsvarsdag.
Jag har misslyckats varje år. På hösten har jag sprungit halvmaror på bra tider. Ibland riktigt bra tider. Sen har januariförkylningen kommit, å sen februariförkylningen osv. Nästan varje göteborgsvarv jag anmält mig till har jag varit sjuk. Förra året var jag dock frisk. Men parfet. Och inte anmäld.
Jag blir inte yngre precis. Fyller 27 i år, och vill så gärna bevisa för mig själv att jag kan springa fort. Rimligtvis innan jag blir gammal. För oss med lite sämre självkänsla är sånt viktigt.
Om jag var i bra grundform förut så kan jag inte påstå det längre. Men jag har ändå antagit en utmaning: Att springa ett maraton på bra tid. Vad nu det är.
Det började ganska bra. Jag sprang lite halvmaror i mars. På typ tider runt 1.45. Sedan i början av april så sprang jag 3 mil på 2.33. Men sen har jag haft vintetkräksjuka samt två förkylningar. En som fortfarande håller i sig som resultat av att jag började träna för tidigt.
När kan man egentligen börja springa efter en förkylning? Finns det några bra regler?
Hur som. Jag är anmäld till San Francisco marathon 16e juni. Utsikterna är inte asbra och med mitt immunförsvar får jag vara glad om jag kommer iväg. Men parfettman är lite mindre och jag har ju gjort det svåraste; att börja.
Det kommer fler tillfällen att springa maraton och det jag försöker fokusera på är bra träningsmetoder. Jag brukar bara gå ut å köra någon mil, typ så fort jag orkar. Är det någon som har tips? Kompletterande träning? Typ styrketräning? Stretching osv.
Om du därute mot förmodan har hittat hit så ge mig tips!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar